ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਨਾਰਿਅਲ ਮਿਲਕ-ਚੂਨਾ ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਚਿਕਨ ਕਾਬੋਜ਼

ਨਾਰਿਅਲ ਮਿਲਕ-ਚੂਨਾ ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਚਿਕਨ ਕਾਬੋਜ਼

ਕਰੀਮੀ ਨਾਰਿਅਲ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਮਰੀਨ ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਭੁੱਖ ਹੈ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਮੇਰੇ ਦਾੜ੍ਹੀ ਵਿਚ ਭੋਜਨ

15 ਮਾਰਚ, 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਸਮੱਗਰੀ

2

ਹੱਡ ਰਹਿਤ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੇ ਛਾਤੀਆਂ

2

ਚਮਚ ਸੰਬਲ ਮਿਰਚ ਪੇਸਟ

1

ਚਮਚ ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ

ਦੀਪ

2

ਚਮਚ ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ

1

ਚਮਚ ਚਾਵਲ ਦਾ ਸਿਰਕਾ

ਕਦਮ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਚਿਕਨ ਨੂੰ 2 ਇੰਚ ਦੇ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੇ ਮਰੀਨੇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 2 ਘੰਟੇ ਲਈ ਮਾਰੀਨੇਡ.

  • 2

    ਸਾਸ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.

  • 3

    ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਕੱwerੋ ਅਤੇ ਗਰਿਲ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਇਲ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚਿਕਨ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਮੈਂ ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ 'ਤੇ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਤੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਤੇ ਮਿਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਗਰਿਲ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.

  • 4

    ਚਿਕਨ ਦੇ ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
240
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
90
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
11 ਜੀ
16%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
7 ਜੀ
33%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
17%
ਸੋਡੀਅਮ
1060mg
44%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
330mg
9%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
16 ਜੀ
5%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
1 ਜੀ
5%
ਸ਼ੂਗਰ
9 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
20 ਜੀ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ *:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
15%
15%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
20%
20%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
4%
4%
ਲੋਹਾ
8%
8%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

0 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 2 1/2 ਬਹੁਤ ਪਤਲੇ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਗ੍ਰਿਲਡ ਚਿਕਨ ਕਾਬੋਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਪਾਰਟੀ ਜਾਂ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਦੀ ਹਿੱਟ ਹੋਣਗੇ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਭਿਓ ਕੇ ਇਸ ਮੁਰਗੀ ਨੂੰ ਇਕ ਕਰੀਮੀ ਤੱਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਕਿ ਨਾਰਿਅਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕ ਟਨ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨਾਲ, ਚਿਕਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਕਟੋਰੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਾਨ ਭੁੱਖ ਹੈ. ਇੱਕ ਮਰੀਨੇਡ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀ ਮਿਲਾਓ; ਡੁਬੋਦੀ ਚਟਣੀ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਸਰਵ ਕਰੋ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇਸ ਵੇਲੇ ਗਰਿੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਕੁਝ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਫੁਆਇਲ 'ਤੇ ਪਿੰਜਰ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬ੍ਰਾਇਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਤਲ ਦੀ ਬਜਾਏ ਚੋਟੀ ਤੋਂ ਗਰਿਲ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਚਟਣੀ ਮਿੱਠੀ, ਖਟਾਈ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ ਨਾਰੀਅਲ-ਚੂਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਕਿ !ਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਗਲੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉਂਗਲੀ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਹੋਣਗੇ!