ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਰੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਕੇਕ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਕਰੀਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਝੀਂਗਾ ਕੇਕ

ਇਹ ਆਸਾਨ ਝੀਂਗਾ ਭੁੱਖ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਕਾਕਟੇਲ ਜਾਂ ਸਕਕਵਰ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹਨ. ਉਹ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਕ੍ਰੈਮਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੰਪੂਰਨ 3-ਦੰਦੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ਬਰੈੱਡਕਰੱਮ

1

lb uncooked deeined peeled ਵੱਡੀ ਝੀਂਗ (21 ਤੋਂ 30 ਗਿਣਤੀ), ਪੂਛ ਦੇ ਗੋਲੇ ਹਟਾਏ ਗਏ

1/4

ਪਿਆਲਾ ਤਾਜ਼ਾ cilantro ਕੱਟਿਆ

1/2

ਕੱਪ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ™ ਪਲੇਨ ਪੈਨਕੋ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

3/4

ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ

2

ਡੇਚਮਚ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ

1/2

ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

1

ਹਸ ਐਵੋਕਾਡੋ, ਅੱਧਾ, ਦਰਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਪੱਕ

1/4

ਪਿਆਜ਼ ਭਾਰੀ ਕੁੱਟਮਾਰ ਕਰੀਮ

1

ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਚੂਨਾ ਦਾ ਜੂਸ

2

ਡੇਚਮਚ ਕਨੋਲਾ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਤੇਲ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਅੱਧੇ ਝੀਂਗੇ ਦੇ ਅੱਧੇ ਕੱਟੋ; ਰਿਜ਼ਰਵ. ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ, ਝੀਂਗੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਰੱਖੋ; ਇੱਕ ਮੋਟੇ ਪਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਅੰਡਾ, 2 ਚਮਚ ਪੀਲੀਆ ਅਤੇ ਲਸਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ. ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਛਿੜਕੋ; ਜੋੜਨ ਲਈ ਨਬਜ਼. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਰਿਜ਼ਰਵਡ ਮੋਟੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਝੀਂਗਾ, ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦਾ 1/2 ਕੱਪ ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਲੂਣ ਦੇ 1/2 ਚਮਚ ਅਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਦੇ 1/4 ਚਮਚ ਨਾਲ ਮੌਸਮ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ. ਫਰਿੱਜ 15 ਮਿੰਟ.

  • 2

    ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਾਂਟੇ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਐਵੋਕਾਡੋ; ਵ੍ਹਿਪਿੰਗ ਕਰੀਮ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਚੂਨਾ ਦਾ ਰਸ, ਬਾਕੀ 2 ਵੱਡੇ ਚਮਚ ਪੀਲੀਆ, ਬਾਕੀ 1/4 ਚਮਚਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਬਾਕੀ 1/4 ਚਮਚਾ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਪਾਓ. ਚੰਕੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਕੱਸ ਕੇ ਕਵਰ ਕਰੋ; ਵਰਤਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਬਣਾਓ.

  • 3

    ਝੀਂਗਾ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 16 ਪੈਟੀ ਵਿਚ ਬਣਾਓ (ਲਗਭਗ 1 1/2 ਇੰਚ ਵਿਆਸ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 1/2 ਇੰਚ ਸੰਘਣਾ); ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ. 12 ਇੰਚ ਦੇ ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਕਿੱਲਟ ਵਿਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਦਰਮਿਆਨੇ-ਉੱਚੇ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਬੈਚਾਂ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਪੈਟੀ ਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸਿਓਂ 2 ਤੋਂ 3 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਉ, ਇਕ ਵਾਰ ਮੁੜੇ, ਜਦ ਤਕ ਪੈਟੀ ਗੋਲਡਨ ਭੂਰੇ ਅਤੇ ਝੀਂਗ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਗੁਲਾਬੀ ਨਾ ਹੋਣ. ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਕਤਾਰ ਵਾਲੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਨਿਕਾਸ ਕਰੋ. ਇਕ ਚੱਮਚ ਐਵੋਕਾਡੋ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1/4 ਕੱਪ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦਾ ਕ੍ਰੈਮਾ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਰਤਣ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਇਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਕੋਈ ਵੀ ਅਕਾਰ ਦਾ ਝੀਂਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ 'ਤੇ ਹੈ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਜੇ ਉਹ ਵੱਡੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱ chopੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
100
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
60
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
6 ਜੀ
10%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
1 1/2 ਜੀ
7%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
19%
ਸੋਡੀਅਮ
160mg
7%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
4%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
4 ਜੀ
1%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
0 ਜੀ
0%
ਸ਼ੂਗਰ
0 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
6 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
6%
6%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
8%
8%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
2%
2%
ਲੋਹਾ
0%
0%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

0 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 1 ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: DIY Destinations 4K - Peru Budget Travel Show. Full Episode (ਅਕਤੂਬਰ 2020).