ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ

ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਕਸੂਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਿੱਠੇ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ, ਮੈਪਲ-ਚੁੰਮਿਆ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੀ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਤਝੜ ਦੇ ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਬਿਲਕੁਲ ਸੁਆਦੀ wayੰਗ ਹੈ!ਹੋਰ +ਘੱਟ-

18 ਸਤੰਬਰ, 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

2

ਚਮਚੇ ਵੈਨੀਲਾ ਬੀਨ ਪੇਸਟ ਜਾਂ ਵਨੀਲਾ

2

ਚਮਚੇ ਕੱਦੂ ਪਾਈ ਮਸਾਲਾ

1

ਕੱਪ ਕੈਸਕੇਡਅਨ ਫਾਰਮ ™ ਜੈਵਿਕ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਮਾਈਕਰੋਵੇਵ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ, ਲਗਭਗ 5-7 ਮਿੰਟ. ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ. ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਆੜੂ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਮੈਪਲ ਸ਼ਰਬਤ, ਵਨੀਲਾ ਅਤੇ ਪੇਠਾ ਪਾਈ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ.

  • 2

    ਦੋ ਗਲਾਸ ਅੱਧੇ ਰਸਤੇ ਵਿਚ ਸਮੂਦੀ ਨਾਲ ਭਰੋ. ਹਰ ਸੌਗੀ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਦਹੀਂ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ. ਹਰ ਇਕ ਗਲਾਸ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਤਕਰੀਬਨ 1 "ਛੱਡ ਕੇ ਸਮੂਦੀ ਨੂੰ ਚੋਟੀ' ਤੇ ਡੋਲ੍ਹੋ. ਸਜਾਵਟੀ ਦਿੱਖ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੀ ਪਰਾਲੀ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਖਿੱਚੋ.

  • 3

    ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਦਹੀਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
710
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
70
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
8 ਜੀ
13%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
2 1/2 ਜੀ
13%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
3%
ਸੋਡੀਅਮ
200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
8%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
1300mg
37%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
137 ਜੀ
46%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
10 ਜੀ
43%
ਸ਼ੂਗਰ
82 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
20 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
390%
390%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
410%
410%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
25%
25%
ਲੋਹਾ
20%
20%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

4 1/2 ਸਟਾਰਚ; 1 1/2 ਫਲ; 2 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 1/2 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1/2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਸਮੂਥੀਆਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ. ਠੰ andੇ ਅਤੇ ਬੇਰੀਸ਼, ਇਹ ਮਿਰਚ ਸਿੱਪਰ ਤਾਜ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਗਰਮ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਗ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹਨ. ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਮੌਸਮ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟੈਂਪਸ ਠੰ turnੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਭੋਜਨ ਅੱਗੇ ਵਾਲੀ ਸੀਟ 'ਤੇ ਲੈਂਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਨਹਿਰੀ ਘੜੇ ਦੀਆਂ ਪਕੌੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੇ ਨਿਰਪੱਖ ਆਕਾਰ ਦੀਆਂ ਟਰਕੀ ਦੀਆਂ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ ਜੀਉਂਦੇ ਵੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਜਾਂ ਜੋ ਵੀ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਮੈਂ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ. ਪਤਝੜ ਖਾਣਾ ਦਿਲ ਦੀਆਂ, ਗਰਮ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ ਕਿਉਂ ਨਾ ਉਸ ਕਲਾਸਿਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ-ਮਿਲਾਇਆ ਮੁਲਾਇਮ ਇੱਕ ਪਤਝੜ ਮਰੋੜ ਦਿਓ, ਧੰਨਵਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਅਟੱਲ ਮਿੱਠੇ ਆਲੂ ਦੇ ਕਸੂਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਭਿਆਨਕ ਲੱਗ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮੂਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਤਝੜ ਨਾਸ਼ਤਾ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮਿਲਾਇਆ ਹੈ. ਮੈਂ ਇਕ ਜੱਥਾ ਬਣਾਇਆ (ਦੋ ਪਰੋਸੇ) ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੱਚਾ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਮਿੱਠੀ ਮਿੱਠੀ ਆਲੂ ਦੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਹੈ! ਇਹ ਦਹੀਂ. ਉਹ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਕਰੰਚ ਫੈਕਟਰ. ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ. ਇਹ ਪਤਝੜ ਖਾਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਯੋਪਲੇਟ, ਲਾਇਸੈਂਸ ਅਧੀਨ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਯੋਪਲੇਟ ਮਾਰਕੁਏਜ (ਫਰਾਂਸ) ਦਾ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: BASIC FILIPINO QUESTIONS #1 English - Tagalog Translation (ਅਕਤੂਬਰ 2020).