ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲ ਸੂਪ

ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲ ਸੂਪ

ਇਹ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲ ਵਰਗਾ ਹੈ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਭ ਇਕੋ ਘੜੇ ਵਿਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਚਮਚਾ ਲੈ ਕੇ ਵੀ ਘੁਰਾਓ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

24 ਜਨਵਰੀ, 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ਬਰੋਥ

1

ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (28 ਆਜ਼) ਮੁਯਰ ਗਲੈਨ ™ ਜੈਵਿਕ ਕੁਚਲਿਆ ਟਮਾਟਰ ਬੇਸਿਲ

1

ਗੱਤੇ (32 zਂਸ) ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ™ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ

1/2

ਪੈਕੇਜ (26 zਜ਼ ਬੈਗ) ਇਤਾਲਵੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਮੀਟਬਾਲ

2

ਚਮਚ ਇਤਾਲਵੀ ਮੱਖਣ

1 1/2

ਚਮਚੇ ਲਸਣ ਦੇ ਲੂਣ

1/2

ਕੱਪ ਸ਼ੇਵ ਕੀਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ

1/4

ਪਿਆਲਾ looseਿੱਲਾ ਪੈਕ ਤਾਜ਼ਾ ਤੁਲਸੀ, ਕੱਟਿਆ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਟਮਾਟਰ, ਮੀਟਬਾਲ, ਸਪੈਗੇਟੀ, ਇਟਾਲੀਅਨ ਪਕਾਉਣ, ਪਿਆਜ਼ ਪਾ powderਡਰ, ਲਸਣ ਦੇ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖੋ.

  • 2

    ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 1-2ੱਕੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਫੋੜੇ ਤੇ ਲਿਆਓ, ਹਰ 1-2 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. 14-16 ਮਿੰਟ ਲਈ ਪਕਾਉ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਸਤਾ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

  • 3

    ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਪਰਮੇਸਨ ਅਤੇ ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ. ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ. ਅਨੰਦ ਲਓ!

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸੂਪ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਆਦ ਲਈ ਵਾਧੂ ਟਮਾਟਰ, ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਪਾਓ.
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਬਰਤ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਸੂਪ (ਜਾਂ ਇਕ ਪੋਟ ਪਾਸਟਾ ਅਤੇ ਸੂਪ) ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੜੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿਓ! ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਇਤਾਲਵੀ ਸੁਆਦਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਵੇਂ inੰਗ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ. ਇਹ ਸੂਪ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਦੀ ਦੀ ਸਰਦੀ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ. ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲ ਇਕ ਅਮੀਰ ਸੂਪ ਵਿਚ ਫੌਜਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਮਰੀਨਾਰਾ ਸਾਸ ਦੇ ਸੁਆਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪੂਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਘੜੇ ਵਿੱਚ. ਸਾਰੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ। ਰੁੱਝੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਰਾਤਾਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਖਾਣਾ ਹੈ. ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਪੈਂਟਰੀ ਜਾਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਹੱਥ 'ਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਬੋਨਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ: ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੁੰਲਨ ਵਾਲਾ ਭਾਂਡਾ ਚੁੱਕੋਗੇ. ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲ ਸੂਪ. (ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ, ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.) ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਖਾਣਾ!

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
300
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
80
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
8 ਜੀ
13%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
3 1/2 ਜੀ
17%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
17%
ਸੋਡੀਅਮ
1120mg
47%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
190mg
5%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
39 ਜੀ
13%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
3 ਜੀ
12%
ਸ਼ੂਗਰ
2 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
17 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
20%
20%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
0%
0%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
15%
15%
ਲੋਹਾ
20%
20%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1 1/2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 1 1/2 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1/2 ਚਰਬੀ;

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਚੋਣ

2 1/2

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ-ਬਰਤ ਪਾਸਤਾ ਜਾਂ ਸੂਪ (ਜਾਂ ਇਕ ਪੋਟ ਪਾਸਟਾ ਅਤੇ ਸੂਪ) ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘੜੇ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿਓ! ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦਾ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕ੍ਰਾਂਤੀ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਇਤਾਲਵੀ ਸੁਆਦਾਂ, ਇੱਕ ਨਵੇਂ inੰਗ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕੀਤੀ.
    ਇਹ ਸੂਪ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕਟੋਰੇ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਰਦੀ ਦੀ ਸਰਦੀ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਨਿੱਘਾ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ. ਸਾਰੇ 20 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿਚ.

    ਵਿਅਸਤ ਰਾਤਾਂ ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਬਾਹਰ ਕੱ toਣ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਦਾ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

    ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਬੋਨਸ: ਹਰ ਕੋਈ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੈਗੇਟੀ ਅਤੇ ਮੀਟਬਾਲ ਸੂਪ ਦਾ ਇੱਕ ਭਾਫ ਵਾਲਾ ਘੜਾ ਮੇਜ਼ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋਏਗਾ. (ਜਿੱਤ-ਜਿੱਤ, ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.) ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਖਾਣਾ!

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Mushrooms with Potatoes - English Subtitles (ਅਕਤੂਬਰ 2020).