ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਰੋਲ-ਅਪਸ

ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਰੋਲ-ਅਪਸ

ਤੁਹਾਡਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਲਾਦ ਹੁਣੇ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਭੁੱਖ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ. (ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਹੀਂ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ।)ਹੋਰ +ਘੱਟ-

1

ਕੰਟੇਨਰ (8 zਜ਼) ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਫੈਲ, ਨਰਮ

2

zਜ਼ ਬੱਕਰੀ ਪਨੀਰ (ਚਾਵਰ), ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ

1/8

ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

1

ਪੈਕੇਜ (11 11ਂਜ) ਪੁਰਾਣਾ ਐਲ ਪਾਸੋ bur ਬਰੂਡੋਜ਼ ਲਈ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾਸ (8 ਟਾਰਟਲਸ; 8 ਇੰਚ)

1

ਐਲ ਬੀ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਹਲੇ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ (ਲਗਭਗ 2 1/2 ਕੱਪ)

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਫੈਲਾਓ, ਬਕਰੀ ਪਨੀਰ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਓ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਟੌਰਟਿਲਾ ਵਿਚ ਵੰਡੋ, ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਟਾਰਟੀਲਾ ਫੈਲਾਓ, 1/2-ਇੰਚ ਦੀ ਸਰਹੱਦ ਛੱਡੋ. ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਟੋਰਟੀਲਾ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ. ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਪਾਲਕ ਦੇ ਪੱਤੇ ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਰੱਖੋ.

  • 2

    ਟੌਪਿੰਗਸ ਦੇ ਨਾਲ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਿਆਂ, ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਰੋਲ ਕਰੋ. ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ Coverੱਕੋ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ 2 ਘੰਟੇ ਰੈਫ੍ਰਿਜਰੇਟ ਕਰੋ ਪਰ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

  • 3

    ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਰੋਲ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ 1 ਇੰਚ ਟ੍ਰਿਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਰੱਦ ਕਰੋ. ਹਰੇਕ ਰੋਲ ਨੂੰ 4 (1 1/2-ਇੰਚ) ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਫੈਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਦਾ 8-ਓਜ਼ ਬਲਾਕ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਰਮਾ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਕੇਜ ਉੱਤੇ ਨਿਰਦੇਸਿਤ.
  • ਕਠੋਰ ਰੋਲਿੰਗ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਵਾਲੀ, ਆਸਾਨ-ਤੋਂ-ਟੁਕੜਾ ਸਲਾਈਸ ਰੋਲ-ਅਪਸ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
80
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
40
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
4 1/2 ਜੀ
7%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
2 ਜੀ
10%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
3%
ਸੋਡੀਅਮ
125 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
5%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
60 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
2%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
7 ਜੀ
2%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
0 ਜੀ
0%
ਸ਼ੂਗਰ
1 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
2 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
6%
6%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
15%
15%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
4%
4%
ਲੋਹਾ
2%
2%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1/2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 0 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Simple 2 minute mug cake eggless using Prestige POTG 19 PCR OTG (ਅਕਤੂਬਰ 2020).