ਨਵੀਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਬੀਫ ਸਟੈੱਫਡ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੂਪ

ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਬੀਫ ਸਟੈੱਫਡ ਮਿਰਚ ਦਾ ਸੂਪ

ਕਾਰਨ ਨੰਬਰ 196,527 ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਸਾਡੀ ਰਸੋਈ BFF ਹੈ: ਇਹ ਮਿਰਚ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਨੁਸਖਾ. ਇਹ ਕਲਾਸਿਕ ਕਟੋਰੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਟਮਾਟਰ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮਗਰੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਸਾਨ ਰਾਤ ਦੇ ਸੂਪ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ਬਰੋਥ

1

ਐਲ ਬੀ ਗਰਾ beਂਡ ਬੀਫ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 80% ਚਰਬੀ)

1

ਪਿਆਜ਼ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਜ਼

1

ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਾਜਰ, ਅੱਧੇ ਲੰਬਾਈ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ (ਲਗਭਗ 2/3 ਕੱਪ)

1

ਦਰਮਿਆਨੀ ਹਰੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ (ਲਗਭਗ 1 1/3 ਕੱਪ)

1

ਦਰਮਿਆਨੀ ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਪੀਲੀ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਮੋਟੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ (ਲਗਭਗ 1 1/3 ਕੱਪ)

1

ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (14.5 )ਜ਼) ਮਿirਰ ਗਲੇਨ ™ ਜੈਵਿਕ ਰੰਗ ਦੇ ਟਮਾਟਰ, ਅਣਵਰਤੀ

1

ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ (15 ਆਜ਼) ਮਯੂਰ ਗਲੇਨ ™ ਜੈਵਿਕ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ

1

ਕਾਰਟਨ (32 oਂਸ) ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੇਸੋ ™ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ

1

ਚਮਚ ਮੌਨਟਰੀਅਲ ਸਟੀਕ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ

3/4

ਪਿਆਲੇ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਪਕਾਏ

1

ਪਿਆਲਾ ਚਿੱਟਾ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ (4 ਓਜ਼)

2

ਡੇਚਮਚ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ parsley

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    5 ਕੁਆਰਟ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ.

  • 2

    ਬੀਫ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਨੂੰ 10 ਇੰਚ ਦੀ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ, ਬੀਫ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੋੜੋ. ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ 7 ਤੋਂ 9 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ, ਅਕਸਰ ਖੰਡਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੀਫ ਭੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ; ਡਰੇਨ. ਗਾਜਰ, ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਟਮਾਟਰ, ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਬਰੋਥ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿੱਚ ਬੀਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੇਤੇ. ਕਵਰ; ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 2 ਤੋਂ 2 1/2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਕਰਿਸਪ-ਕੋਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ; coverੱਕੋ, ਅਤੇ ਲਗਭਗ 20 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ.

  • 3

    ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਲਾਡਲ; ਪਨੀਰ ਅਤੇ parsley ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਮਾਂਟਰੀਅਲ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਦੁਕਾਨ ਦੇ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਮਸਾਲੇ ਨਾਲ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਹੋਰ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਨਾਲ ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ.
  • ਕਿਉਂਕਿ ਤਤਕਾਲ ਚੌਲਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਵਿਧੀ ਵਿਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਚੌਲ ਪਾਉਣ ਵੇਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
  • ਰੰਗ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਲਈ ਲਾਲ, ਪੀਲੀ, ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: ਲਗਭਗ 1 1/3 ਕੱਪ
ਕੈਲੋਰੀਜ
280
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
100
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
11 ਜੀ
17%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
5 ਜੀ
26%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
16%
ਸੋਡੀਅਮ
1090mg
45%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
400mg
12%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
29 ਜੀ
10%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
2 ਜੀ
11%
ਸ਼ੂਗਰ
7 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
16 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
50%
50%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
60%
60%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
15%
15%
ਲੋਹਾ
15%
15%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 1/2 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1/2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.