ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਆਸਾਨ ਬਟਰਨੱਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਸੂਪ

ਆਸਾਨ ਬਟਰਨੱਟ ਸਕੁਐਸ਼ ਸੂਪ

ਇਹ ਗਿਰਾਵਟ ਪਸੰਦੀਦਾ ਵੱਡੇ ਇਕੱਠਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ... ਛੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਮੱਗਰੀ ਅੱਧੇ ਕਰੋ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ਬਰੋਥ

1

ਦਰਮਿਆਨੀ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟਿਆ (1/2 ਕੱਪ)

1 3/4

ਕੱਪ ਪ੍ਰੋਗਰੇਸੋ ™ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ (32-zਜ ਦੇ ਗੱਤੇ ਤੋਂ)

1

ਐਲ ਬੀ ਬਟਰਨੱਟ ਸਕੁਐਸ਼, ਛਿਲਕੇ, ਦਰਜੇ ਅਤੇ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਕਿesਬ ਵਿਚ ਕੱਟ

2

ਦਰਮਿਆਨੇ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

1

ਚਮਚਾ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਜਾਂ 1/4 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਥਾਈਮ ਪੱਤੇ

1/4

ਚਮਚਾ ਚਿੱਟਾ ਮਿਰਚ

1/4

ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਧਨੀਆ

1

ਕਪੜੇ ਕੋਰੜੇ (ਭਾਰੀ) ਕਰੀਮ

1

ਦਰਮਿਆਨੇ ਰੰਗ ਦੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਕੱਟੇ

1/2

ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ ਪਿਆਕਣ, ਟੋਸਟ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਵੱਧ ਡੱਚ ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਿਘਲਾ ਮੱਖਣ. ਪਿਆਜ਼ ਮੱਖਣ ਵਿਚ ਪਕਾਓ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਬਰੋਥ, ਸਕੁਐਸ਼, 2 ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਨਾਚੀਆਂ, ਥਾਈਮ, ਨਮਕ, ਚਿੱਟਾ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਵਿਚ ਹਿਲਾਓ. ਉਬਾਲ ਕੇ ਗਰਮੀ; ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. Coverੱਕੋ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਕੁਐਸ਼ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

  • 2

    ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ ਸੂਪ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਜਾਂ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ. Smoothੱਕੋ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ; ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹੋ. ਬਾਕੀ ਸੂਪ ਨਾਲ ਦੁਹਰਾਓ. ਸੂਪ ਨੂੰ ਡੱਚ ਓਵਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਕਰੋ.

  • 3

    ਸੂਪ ਵਿਚ ਕੋਰੜੇ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਅਕਸਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਗਰਮ ਹੋਣ ਤਕ (ਉਬਲ ਨਾ ਪਾਓ). ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਨਪਲਡ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨਾਲ ਸਜਾਓ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
170
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
110
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
13 ਜੀ
19%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
6 ਜੀ
30%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
30 ਐਮ.ਜੀ.
11%
ਸੋਡੀਅਮ
190mg
8%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
190mg
5%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
12 ਜੀ
4%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
3 ਜੀ
12%
ਸ਼ੂਗਰ
6 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
80%
80%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
6%
6%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
4%
4%
ਲੋਹਾ
2%
2%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

0 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1/2 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 2 1/2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Ghost In Free Fire. Scary Free Fire. FREE FIRE. Graveyard. SB SNIPER (ਅਕਤੂਬਰ 2020).