ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਮੇਕ-ਅਹੈਡ ਕਿ Quਚੀ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਬ੍ਰੇਫਾਸਟ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਮੇਕ-ਅਹੈਡ ਕਿ Quਚੀ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਬ੍ਰੇਫਾਸਟ ਸੈਂਡਵਿਚ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਛੱਡਣ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਚਾਅ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਅਪਰਾਧ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਚ ਅਤੇ ਸੌਸੇਜ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਟਾਕ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਨੂੰ-ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਦੋਸਤਾਨਾ ਛੋਟੇ ਅਚੰਭਿਆਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚੋ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

27 ਜਨਵਰੀ, 2020 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

1/4

ਚਮਚ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

8

ਕੱਟੇ ਹੋਏ ounceਂਸ ਬਟਨ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼,

ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ, ਸੁਆਦ ਲਈ

1

ਡੱਬਾ (10 zਂਸ) ਕੈਸਕੇਡਅਨ ਫਾਰਮ ™ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਜੈਵਿਕ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਪਾਲਕ, ਡੀਫ੍ਰੋਸਡ ਅਤੇ ਨਿਚੋੜਿਆ ਸੁੱਕਾ

4

ਰੰਚਕ ਫੀਟਾ ਪਨੀਰ

6

ਟੁਕੜੇ ਸੂਰ ਦਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਲੰਗੂਚਾ, ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਠੰledੇ (ਲਗਭਗ 1 ਪੌਂਡ)

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਓਵਨ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ 350 ਡਿਗਰੀ. ਕੁੱਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 13x9 ਇੰਚ ਦਾ ਪੈਨ ਸਪਰੇਅ ਕਰੋ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.

  • 2

    ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਕਾਰ ਦੀ ਇਕ ਸਕਿਲਲੇ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਗਭਗ 3 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਉ.

  • 3

    ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਿਚ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਕੋਮਲ ਨਾ ਹੋਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਨਮੀ ਜਾਰੀ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ (ਪੈਨ ਸੁੱਕੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ). ਪਾਲਕ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਾਲਕ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਲਗਭਗ 2 ਮਿੰਟ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ coveredੱਕੇ ਹੋਏ ਪਲੇਟ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ, ਵਾਧੂ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਾਧੂ ਨਮੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਬਾਓ.

  • 4

    ਪਾਲਕ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਵਿਚ ਇਕ ਪਰਤ ਵਿਚ ਫੈਲਾਓ. ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗਿਲਾਸ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਵਿੱਚ, ਅੰਡਿਆਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਅਤੇ ਤੂਫਾਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਹਿਲਾਓ. ਪਾਲਕ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਪਾਓ. 18-20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਅੰਡਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੈਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪ੍ਰੀਹੀਅਟਡ ਓਵਨ ਵਿਚ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ. ਜਦੋਂ ਬੇਕਿੰਗ ਪੈਨ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੰਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਾਕੂ ਚਲਾਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬੋਰਡ ਤੇ ਉਲਟਾਓ. ਛੇ ਬਰਾਬਰ ਅਕਾਰ ਦੇ ਅੰਡੇ ਪੈਟੀ ਵਿਚ ਕੱਟੋ.

  • 5

    ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਲਈ: ਇਕ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਮਫਿਨ ਦੇ ਅੱਧੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਅੰਡੇ ਦੀ ਪੱਟੀ, ਇਕ ਸਾਸੇਜ ਪੈਟੀ, ਅਤੇ ਸਵਿੱਸ ਪਨੀਰ ਦਾ ਟੁਕੜਾ. ਦੂਸਰੇ ਅੱਧੇ ਇੰਗਲਿਸ਼ ਮਫਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.

  • 6

    ਜਮਾਉਣ ਲਈ: ਹਰੇਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਲਪੇਟੇ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲਪੇਟੋ, ਫਿਰ ਵੱਡੇ ਜ਼ਿਪ-ਟਾਪ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਬੈਗ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤਕ ਜੰਮੋ.

  • 7

    ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ: ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ, ਫਿਰ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਵਿਚ ਲਪੇਟੋ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨੂੰ 70% ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 'ਤੇ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਗਰਮ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੈਂਡਵਿਚ ਗੰਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ, ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਠੰzingਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਇਕੱਠੇ ਹੋਏ. ਇੰਗਲਿਸ਼ ਮਫਿਨਜ਼ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ, ਸਾਸੇਜ ਪੈਟੀਸ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਦੀਆਂ ਪੈਟੀਸ ਨੂੰ ਜੰਮੋ. ਫਿਰ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦਿਆਂ, ਸੈਂਡਵਿਚਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਓ.
  • ਪਾਵਰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ.
  • ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਸੈਂਡਵਿਚ ਨੂੰ ਡੀਫ੍ਰੋਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਕ 350 ° F ਓਵਨ ਵਿਚ 10-15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤਕ ਗਰਮ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
840
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
540
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
60 ਜੀ
92%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
22 ਜੀ
112%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
1/2 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
475 ਐੱਮ
159%
ਸੋਡੀਅਮ
1380mg
57%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
640 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
18%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
34 ਜੀ
11%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
4 ਜੀ
15%
ਸ਼ੂਗਰ
6 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
42 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
90%
90%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
4%
4%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
50%
50%
ਲੋਹਾ
30%
30%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1 1/2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 1 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 2 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 6 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਨਾ ਦਿਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਲੀਚ? ਹਾਂ ਚਲਾਕ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ? ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ. ਸੱਚ? ਬਹੁਤ ਪੱਕਾ. ਪਰ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਸਲੀ ਹੋ ਸਕੀਏ- ਜਿਸਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਲਾਰਮ ਨਾਲ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਕਾਰ ਨਹੀਂ ਚੱਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਸਵੇਰੇ 9 ਵਜੇ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਖਾਵੋਂਗੇ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਦੀ ਦੂਰੀਆਂ-ਵੇਖਣ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਕੱ tookੇ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਰਮੀ-ਖਾਣ, ਫੜੋ ਅਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਬਣਾਇਆ. ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਾਲ ਅਜਿਹੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵਵੇਬਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਾਲੇ ਸੈਂਡਵਿਚ ਲਈ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ' ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਬਾਲਗ ਵਰਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਿਆ ਸੀ. ਜਾਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ, ਤੁਸੀਂ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: #Paneer di bhurji 5 min vich ਪਨਰ ਦ ਭਰਜ (ਅਕਤੂਬਰ 2020).