ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਜਪਾਨੀ ਬੀਫ ਅਤੇ ਰਾਈਸ ਸਕਿੱਲਟ

ਜਪਾਨੀ ਬੀਫ ਅਤੇ ਰਾਈਸ ਸਕਿੱਲਟ

ਇਸ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਸਕਿਲਲੇ ਡਿਨਰ ਵਿਚ ਸਾਫ, ਸੂਖਮ ਜਾਪਾਨੀ ਸੁਗੰਧ ਸੌਖੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਬੀਫ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ਬਰੋਥ

1

lb ਚਰਬੀ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ 80%) ਗਰਾਉਂਡ ਬੀਫ

2

ਚਮਚ ਚਿੱਲੀ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ

1

ਚਮਚ ਡੀਜੋਂ ਰਾਈ

1

ਚਮਚ ਭੂਰੀ ਖੰਡ ਪੈਕ

1 3/4

ਪਿਆਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰੇਸੋ ™ ਗefਮਾਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਬਰੋਥ (32-zਜ ਦੇ ਗੱਤੇ ਤੋਂ)

1

ਪਿਆਲੇ ਲਈ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ

1

ਪਿਆਲੇ ਨੂੰ ਲੰਬੇ-ਅਨਾਜ ਚਿੱਟੇ ਚਾਵਲ ਪਕਾਏ

1

ਪੈਕੇਜ (10 zਂਸ) ਕੈਸਕੇਡੀਅਨ ਫਾਰਮ organic ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ organicਰਗੈਨਿਕ ਸ਼ੈੱਲਡ ਐਡਮਾਮ

2

ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਥੋੜ੍ਹਾ ਪੱਖਪਾਤ 'ਤੇ ਕੱਟੇ

2

ਡੇਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ cilantro ਪੱਤੇ ਕੱਟਿਆ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    12 ਇੰਚ ਦੀ ਸਕਿੱਲਟ ਵਿਚ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਤੋਂ 7 ਤੋਂ 9 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਓ, ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤਕ ਅਕਸਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ; ਡਰੇਨ.

  • 2

    ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਤੱਕ ਘਟਾਓ; ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਚਿਲੀ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਫਿਸ਼ ਸਾਸ, ਸਰ੍ਹੋਂ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਸ਼ੂਗਰ ਪਾਓ. 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ ਕਦੇ ਖੰਡਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜਜ਼ਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

  • 3

    ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਖਾਲ ਨੂੰ ਬੀਫ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ; ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ. ਚਾਵਲ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ; ਉਬਾਲ ਕੇ ਗਰਮੀ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਓ, coverੱਕੋ ਅਤੇ 20 ਤੋਂ 25 ਮਿੰਟ ਤਕ ਉਬਾਲੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤਰਲ ਲੀਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਚਾਵਲ ਕੋਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ.

  • 4

    ਐਡਮਾਮੇ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ. ਕਵਰ; 3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਤਕ ਜਾਂ ਇਡੀਮੇਮੇ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਵੋ. ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ cilantro ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਟਣੀ ਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਰੂਪ ਹੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਸਾਸ ਅਤੇ ਸੂਪ ਵਿਚ ਧਰਤੀ ਦੀ ਉਮਾਮੀ ਦੀ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਤਰਾ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਡਰਾਉਣਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੀਨੀ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਦ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  • ਸਵੱਛਤਾ ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਹਰਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਇਕ ਸੁੱਕੀ ਚਿੱਟੀ ਵਾਈਨ ਜਿਵੇਂ ਸੌਵੀਨੋਨ ਬਲੈਂਕ ਇਕ ਵਧੀਆ ਬਦਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
350
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
100
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
11 ਜੀ
17%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
3 1/2 ਜੀ
18%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
45 ਐਮ.ਜੀ.
15%
ਸੋਡੀਅਮ
1240 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
52%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
460mg
13%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
37 ਜੀ
12%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
3 ਜੀ
12%
ਸ਼ੂਗਰ
5 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
22 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
4%
4%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
6%
6%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
6%
6%
ਲੋਹਾ
20%
20%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1/2 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ;

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਚੋਣ

2 1/2

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: 넘나 쉬운데 넘나 고급져서 집들이할때 기립박수 받은 요리레시피 15가지 만개의레시피 (ਅਕਤੂਬਰ 2020).