ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਟਿਰਾਮਿਸੁ ਕਰੰਚ ਕੇਕ

ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਟਿਰਾਮਿਸੁ ਕਰੰਚ ਕੇਕ

ਇਹ ਮਿਨੀ ਕੇਕ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਸਹੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ!ਹੋਰ +ਘੱਟ-

11 ਸਤੰਬਰ, 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

2/3

ਕੱਪ ਕੁਦਰਤ ਵੈਲੀ ™ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਓਟਸ ਦੀ ਐਨ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ

1/2

ਚਮਚਾ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਪਾ powderਡਰ

2

ਡੱਬੇ (4 ਆਜ਼.) ਯੋਪਲੇਟ ਵ੍ਹਿਪਸ! ® ਦਹੀਂ ਚਾਕਲੇਟ ਮੌਸ

ਚੋਪਿੰਗ ਲਈ ਚੌਕਲੇਟ ਕਰਲ ਜਾਂ ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੇ ਲਪੇਟੇ ਨਾਲ ਦੋ ਛੋਟੇ 5-ਰੰਚਕ ਰੈਂਕਿਨ ਲਾਈਨ ਕਰੋ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਤੇ ਲਟਕ ਰਹੇ ਹਨ.

  • 2

    ਗ੍ਰੇਨੋਲਾ ਅਤੇ ਐਸਪ੍ਰੈਸੋ ਪਾ powderਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਦੋਨੋ ਰੈਮਕਿਨਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਟੋਰੇ ਦੇ ਤਲ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਰੱਖੋ.

  • 3

    ਅੱਧੇ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਹੋਰ ਗ੍ਰੇਨੋਲਾ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦਹੀਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ. ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਇਸਨੂੰ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟ ਕਰੋ. ਗ੍ਰੇਨੋਲਾ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਲਈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨੂੰ ਲਿਆਓ ਅਤੇ ਬੰਦ ਦਬਾਓ.

  • 4

    2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੰਮੋ.

  • 5

    ਜਦੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੇ, ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਰਮੇਕਿਨ ਤੋਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਕੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਪਲੇਟ ਤੇ ਉਲਟਾਓ ਅਤੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਓ.

  • 6

    ਚੌਕਲੇਟ ਕਰਲ ਜਾਂ ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ ਨਾਲ ਧੂੜ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬੈਠੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਚੌਕਲੇਟ ਕਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, 1/4 ਕੱਪ ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਛੋਟੇ 2 ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਪਿਘਲੋ. ਕੁਕੀ ਸ਼ੀਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਫੈਲੋ ਅਤੇ 5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਜਮਾਓ. ਛੋਟੇ ਚੁਫੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਧਾਤ ਦੀ ਸਪੈਟੁਲਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
240
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
50
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
6 ਜੀ
9%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
3 ਜੀ
15%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
4%
ਸੋਡੀਅਮ
160mg
7%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
230mg
7%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
39 ਜੀ
13%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
1 ਜੀ
5%
ਸ਼ੂਗਰ
31 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
8 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
10%
10%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
0%
0%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
10%
10%
ਲੋਹਾ
4%
4%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1 1/2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 1/2 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1/2 ਚਰਬੀ;

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਚੋਣ

2 1/2

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਆਓ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਰਾਤ ਬਾਰੇ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਕੁੜੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੇਗੀ. ਮੇਰਾ ਭਾਵ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਅੱਜ ਦੀ ਰਾਤ ਲਈ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੇਰੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ. ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕੀ ਹੈ? ਇੱਕ ਪਤਝੜ ਘਰੇਲੂ ਮਿਠਆਈ ਖਾਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਰ ਆਉਣਾ. ਮੋਮਬੱਤੀ ਬੱਤੀ ਦੁਆਰਾ, ਬੇਸ਼ਕ, ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ ਸੁਪਰਸੋਨਿਕ ਸਪੀਡਾਂ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਚਿਹਰੇ' ਤੇ ਮਿਠਆਈ ਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਨਾਲ ਵੇਖਦਾ ਰਹੇ. ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਤਾਰੀਖ ਦੀ ਰਾਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਟ੍ਰਾਮੀਸੂ ਕ੍ਰਚ ਕੇਕ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ! ਮੈਂ ਦੋ ਕੇਕ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਂਝਾ ਕਰਾਂਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ? ਇਹ ਅਸਾਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਕੇਕ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁੰਦਰ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਸੁੱਟੋ. ਮੈਂ ਚੋਕਲੇਟ ਕਰਲਜ਼ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ ਚਾਹਾਂਗਾ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ. ਕੋਕੋ ਪਾ powderਡਰ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਸੈਟ ਕਰੋ.
  • ਯੋਪਲੇਟ ਅਤੇ ਵ੍ਹਿਪਸ! ਲਾਇਸੈਂਸ ਅਧੀਨ ਵਰਤੇ ਗਏ ਯੋਪਲੇਟ ਮਾਰਕੁਏਜ (ਫਰਾਂਸ) ਦੇ ਰਜਿਸਟਰਡ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਹਨ. Op ਯੋਪਲੇਟ ਯੂਐਸਏ, ਇੰਕ.