ਨਵੀਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਕਰੀਮੀ ਪਾਸਤਾ

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਕਰੀਮੀ ਪਾਸਤਾ

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ਬਰੋਥ

12

zਜ਼ ਦੇ ਪੱਕੇ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੈਂਡਰ (ਬਰੈੱਡ ਨਹੀਂ), ਦੰਦੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ

1/4

ਚਮਚਾ ਮੋਟਾ ਮਿਰਚ

2

ਕੱਪ ਪ੍ਰੋਗਰੇਸੋ s ਸੋਡੀਅਮ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਨੂੰ ਘਟਾਓ (32-ਓਜ਼ ਦੇ ਗੱਤੇ ਤੋਂ)

1

(12 zਂਸ) ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ 2% ਭਾਫ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ

1

ਚਮਚ ਗੋਲਡ ਮੈਡਲ ™ ਹਰ ਉਦੇਸ਼ ਦਾ ਆਟਾ

2

ਓਜ਼ 1/3-ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ (ਨਿufਫਚੈਲ)

1/2

ਪਿਆਲਾ ਪਰੇਮੇਸਨ ਪਨੀਰ

1/4

ਚਮਚ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

12

ਓਜ਼ ਪਕਾਇਆ ਪੇਨ ਪਾਸਕਾਸਟ

1/2

ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਨਿਕਾਸ ਭੁੰਨਿਆ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਇੱਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਤੋਂ)

1

ਬੈਗ (12 zਂਸ) ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਬਰੁਕੋਲੀ ਫੁੱਲ

ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ 1/4 ਕੱਪ ਵਾਧੂ ਗਰਮ ਚਿਕਨ ਦੇ ਬਰੋਥ ਤਕ

1/4

ਪਿਆਲਾ ਪਰੇਮੇਸਨ ਪਨੀਰ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਕੁੱਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 3 1 / 2- ਤੋਂ 4-ਕਵਾਰਟ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੋ. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਮੁਰਗੀ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਰੱਖੋ; ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟਾਸ.

  • 2

    4-ਕੱਪ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵੇਬਲ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਵਿਚ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ 2 ਕੱਪ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉੱਚੇ 4 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ 'ਤੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤਕ ਪਰ ਉਬਲਦੇ ਨਹੀਂ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, 4-ਕੁਆਰਟ ਸਾਸਪੇਨ ਵਿਚ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਉੱਤੇ ਆਟਾ ਛਿੜਕੋ. ਕੁੱਟ ਕੇ ਮਾਰੋ. 1 ਤੋਂ 2 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ. ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂੜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਮ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਨਿਰਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੇ ਉਬਲਣ ਲਈ ਗਰਮੀ, ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਡਾ. 1 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ; ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, 1/2 ਕੱਪ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਕੜਾਹੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਪਕਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ.

  • 3

    ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਚਿਕਨ ਵਿਚ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਾਸਟਾ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਜੋੜਨ ਲਈ ਚੇਤੇ. ਕਵਰ; ਉੱਚ ਗਰਮੀ ਸੈਟਿੰਗ ਤੇ ਪਕਾਉ 1 1/2 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਪਾਸਤਾ ਕੋਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੁਆਰਾ ਪਕਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ. ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਬਰੋਕਲੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਗ ਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ; ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ. ਲੋੜੀਂਦੀ ਕਰੀਮੀਨੇਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧੂ ਗਰਮ ਬਰੋਥ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. 1/4 ਕੱਪ ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸਰਵ ਕਰੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਇੱਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸੁਆਦ ਲਈ, ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਬੇਕੂਨ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਪਰੋਸੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉੱਤੇ ਛਿੜਕੋ.
  • ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਚਿਕਨ ਦੇ ਟੈਂਡਰ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਅਸਾਨ ਸਫਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਲਾਈਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
  • ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਪਾਸਤਾ ਅਲ ਡੇਂਟੇਟ ਤੱਕ ਪਕਾਏਗਾ. ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਪਕਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਪਾਸਟਾ ਕੈਸਰੋਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਸੁਆਦਲੇ ਟੋਟੇ ਟੁਕੜੇ ਹੋਣਗੇ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
370
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
90
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
9 ਜੀ
15%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
5 ਜੀ
25%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
16%
ਸੋਡੀਅਮ
510mg
21%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
360mg
10%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
46 ਜੀ
15%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
3 ਜੀ
14%
ਸ਼ੂਗਰ
7 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
26 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
20%
20%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
25%
25%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
30%
30%
ਲੋਹਾ
15%
15%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

2 1/2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 0 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 1/2 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 1 ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 1 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1/2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਪਾਸਤਾ! ਇਸ ਕਰੀਮੀ ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਪਾਸਟਾ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Masala Band gobhicabbagepatta gobhi di crispy sabziਮਸਲ ਬਦ ਗਭਪਤ ਗਭ ਦ ਕਰਸਪ ਸਬਜ (ਅਕਤੂਬਰ 2020).