ਆਸਾਨ ਚੀਸੀ ਚਿਕਨ-ਆਰਟੀਚੋਕ ਸਕੈਲਿਟ ਡਿੱਪ

ਇਸ ਚੁਟਕੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ: ਬੁਲਬਲੀ, ਮਿੱਠੀ ਪਨੀਰ, ਆਰਟੀਚੋਕ ਦਿਲਾਂ ਅਤੇ ਭੁੰਨਿਆ ਲਸਣ ਦਾ ਸੁਮੇਲ, ਗਰਮ ਫ੍ਰੈਂਚ ਬਰੈੱਡ ਡਿੱਪਰਾਂ ਦਾ ਰਿੰਗ. ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਭ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪਰੋਸਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸਫਾਈ ਇਕ ਗੈਰ-ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਲਈ ਸਾਡਾ ਸ਼ਬਦ ਕਿਉਂ ਲਓ?ਹੋਰ +ਘੱਟ-

1 ਸਤੰਬਰ, 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

1

ਕੈਨ (11 ਆਂਜ) ਪਿਲਸਬਰੀ ™ ਫਰਿੱਜ ਦੀ ਫਰਿੱਜ ਦੀ ਰੋਟੀ

1

ਚਮਚ ਮੱਖਣ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ

1

ਪੈਕੇਜ (8 zਂਸ) ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਨਰਮ

1 1/4

ਕੱਪ ਮੋਟੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਡੇਲੀ ਰੋਟੇਸਰੀ ਚਿਕਨ

3/4

ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੌਜ਼ਰੇਲਾ ਪਨੀਰ (3 zਜ਼)

1/3

ਪਿਆਲਾ ਪਰੇਮੇਸਨ ਪਨੀਰ

1

ਸ਼ੀਸ਼ੀ (6 ਆਜ਼) ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ inated ਮੈਰੀਨੇਟਡ ਆਰਟੀਚੋਕ ਦਿਲ, ਨਿਕਾਸ ਅਤੇ ਕੱਟਿਆ

1/4

ਪਿਆਲਾ ਭੁੰਨਿਆ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ, ਨਿਚੋੜਿਆ, ਕੱਟਿਆ ਅਤੇ ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ

1/2

ਚਮਚਾ ਇਤਾਲਵੀ ਸੀਜ਼ਨ

2

ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਕੱਟੇ ਹੋਏ, ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ

1/4

ਚਮਚ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

• 1

  ਗਰਮੀ ਓਵਨ ਨੂੰ 375 ° F ਤੱਕ. ਪੈਕਿੰਗ ਤੋਂ ਬਰੈੱਡ ਦੀ ਆਟੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਰੋਟੀ ਨੂੰ 12 ਬਰਾਬਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ.

• 2

  ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਲਗਭਗ ਇਕ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਓਵਨਪ੍ਰੂਫ 10 ਇੰਚ ਦੇ ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਕਿਲਲੇਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ. ਸਕਿਲਲੇਟ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਰੋਟੀ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ, ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਪੈਨ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਬਰਾਬਰ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਹਨ. ਬਾਕੀ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਟੇ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.

• 3

  ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ, ਚਿਕਨ, ਮੋਜ਼ੇਰੇਲਾ, ਪਰਮੇਸਨ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਲਸਣ, ਆਰਟੀਚੋਕਸ, ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਮਿਰਚ, ਇਤਾਲਵੀ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕੁਚਲੀ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਮਿਲਾਓ.

• 4

  ਚਮਚਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਕਿਲਲੇਟ ਦੇ ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਟੇ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤਕ ਫੈਲਾਓ.

• 5

  25 ਤੋਂ 27 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਭੁੰਨੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਰੋਟੀ ਡੂੰਘੀ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਅਤੇ ਡੁਬੋਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਿਆਜ਼ ਦੇ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਗਰਮ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

• ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਿਰਫ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਦੇ ਅਨਰੈਪਡ ਕਰੀਮ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈ 10 ਤੋਂ 15 ਸੈਕਿੰਡ 'ਤੇ uncੱਕਿਆ.
• ਬਚੇ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਲਈ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਨੁਸਖਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕੈਲੋਰੀਜ

260

ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ

160

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ

ਕੁਲ ਚਰਬੀ

17 ਜੀ

27%

ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ

7 ਜੀ

35%

ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ

0 ਜੀ

ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ

45 ਐਮ.ਜੀ.

15%

ਸੋਡੀਅਮ

440 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

18%

ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ

90 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ

3%

ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ

15 ਜੀ

5%

ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ

1 ਜੀ

7%

ਸ਼ੂਗਰ

2 ਜੀ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ

10 ਜੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ

8%

8%

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ

2%

2%

ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ

10%

10%

ਲੋਹਾ

6%

6%

ਵਟਾਂਦਰੇ:

1 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 0 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 2 1/2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.