ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਚੈਰੀ-ਇਨਫਿ .ਜ਼ਡ ਡਾ. ਮਿਰਚ-ਪੰਚ

ਚੈਰੀ-ਇਨਫਿ .ਜ਼ਡ ਡਾ. ਮਿਰਚ-ਪੰਚ

  • 10 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ
  • ਕੁੱਲ 10 ਮਿੰਟ
  • ਸੇਵਾ 16

ਇਹ ਚੈਰੀ-ਇਨਫੂਜ਼ਡ ਪੰਚ ਡਾ. ਮਿਰਚ-ਸੁਆਦ ਦੇ ਨਾਲ ਭਟਕਦਾ ਹੈ! (ਵੇਖੋ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਕੀ ਕੀਤਾ?)ਹੋਰ +ਘੱਟ-

20 ਸਤੰਬਰ, 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਸਮੱਗਰੀ

2

ਲੀਟਰ ਡਾ. ਮਿਰਚ-ਸੋਡਾ

1

ਬੋਤਲ (32 ਆਜ਼) ਸ਼ੁੱਧ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਪੋਮ-ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ

1

ਸ਼ੀਸ਼ੀ (13.5 zਂਜ਼) ਮਾਰਾਸੀਨੋ ਚੈਰੀ, ਅਨਡਰਾਈਡ

ਕਦਮ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਪੰਚ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸੋਡਾ, ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਅਦਰਕ ਐਲ ਅਤੇ ਚੈਰੀ ਮਿਲਾਓ. ਪੰਚ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਆਈਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਜਾਉਣ ਲਈ ਅਨਾਰ ਦੀਆਂ ਤੰਦਾਂ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਚੈਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤ ਭੋਜਨ ਭੰਡਾਰਾਂ ਵਿਚ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਸ ਅਨਾਰ ਵਿਚ ਸ਼ੁੱਧ ਅਨਾਰ ਦਾ ਜੂਸ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਅੰਗੂਰ-ਚੈਰੀ ਦਾ ਰਸ ਬਦਲੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
160
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
0
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
0 ਜੀ
0%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
0 ਜੀ
0%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
0 ਐਮ.ਜੀ.
0%
ਸੋਡੀਅਮ
15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
1%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
2%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
39 ਜੀ
13%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
1 ਜੀ
6%
ਸ਼ੂਗਰ
36 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
0 ਜੀ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ *:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
4%
4%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
6%
6%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
2%
2%
ਲੋਹਾ
2%
2%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

0 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 2 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ;

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਚੋਣ

2 1/2

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.