ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਚਿਲੀ ਲਸਣ ਦੀ ਝੀਂਗਾ ਰੋਲ

ਚਿਲੀ ਲਸਣ ਦੀ ਝੀਂਗਾ ਰੋਲ

  • ਤਿਆਰੀ 15 ਮਿੰਟ
  • ਕੁਲ 15 ਮਿੰਟ
  • ਸੇਵਾ 4

ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਕਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਇਹ ਮਿਰਚ ਲਸਣ ਦੇ ਝੀਂਗਾ ਰੋਲ ਨੂੰ ਦਾਖਲ ਕਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਓਵਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤਾਜ਼ੇ, ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਲਈ ਤਿੰਨ ਚੀਅਰਸ!ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਸਮੱਗਰੀ

1/2

ਐਲ ਬੀ ਪਕਾਇਆ ਸਲਾਦ ਝੀਂਗਾ

1/4

ਪਿਆਲਾ ਮੋਟੇ grated ਗਾਜਰ

1/4

ਪਿਆਲੇ ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮੂਲੀ

1/4

ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ ਸੈਲਰੀ ਪੱਸਲੀਆਂ

1/4

ਪਿਆਜ਼ ਸੈਲਰੀ ਪੱਤੇ ਕੱਟਿਆ

2

ਚਮਚੇ ਮਿਰਚ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ

ਕਦਮ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਝੀਂਗਾ, ਗਾਜਰ, ਮੂਲੀ, ਸੈਲਰੀ, ਸੈਲਰੀ ਪੱਤੇ, ਮੇਅਨੀਜ਼, ਚਿੱਲੀ ਲਸਣ ਦੀ ਚਟਣੀ, ਸੋਇਆ ਸਾਸ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਉਣ ਤੱਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ.

  • 2

    ਇੱਕ ਚਮਕਦਾਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਹੌਟ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਬੰਨ ਵਿੱਚ. ਤੁਰੰਤ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਝੀਂਗਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 1 ਦਿਨ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ ਇਕ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿਚ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਸਪਲਿਟ ਬਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੋਗੀ ਰੋਲਸ ਜਾਂ ਬ੍ਰਿਓਚੇ ਰੋਲਸ ਲਈ ਗਰਮ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਬੰਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
360
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
200
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
22 ਜੀ
34%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
3 1/2 ਜੀ
19%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
85mg
28%
ਸੋਡੀਅਮ
1190mg
50%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
230mg
7%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
26 ਜੀ
9%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
1 ਜੀ
7%
ਸ਼ੂਗਰ
5 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
13 ਜੀ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ *:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
30%
30%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
4%
4%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
10%
10%
ਲੋਹਾ
10%
10%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1 1/2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 0 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਿਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1/2 ਸਬਜ਼ੀ; 1 ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 4 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Жареный КРОКОДИЛ. Уличная еда Тайланда. Рынок Banzaan. Пхукет. Патонг. Цены. (ਅਕਤੂਬਰ 2020).