ਤਾਜ਼ਾ ਪਕਵਾਨਾ

ਬਸੰਤ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲੀ ਚਿਕਨ ਪੋਟ ਪਾਈ

ਬਸੰਤ ਦੀ ਸਬਜ਼ੀ ਵਾਲੀ ਚਿਕਨ ਪੋਟ ਪਾਈ

ਐਸਪੇਰਾਗਸ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਇਸ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਚਿਕਨ ਪੋਟ ਪਾਈ ਲਈ ਬਸੰਤ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

11 ਸਤੰਬਰ, 2018 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪਿਲਸਬਰੀ ਗ੍ਰੈਂਡ! ਬਿਸਕੁਟ

1

ਪੈਕੇਜ (8 zਂਜ) ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼

1

ਵੱਡਾ ਪਿਆਜ਼, ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ

2

ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਾਜਰ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ 1/4-ਇੰਚ ਸੰਘਣੇ

1/4

ਕੱਪ ਗੋਲਡ ਮੈਡਲ ™ ਸਾਰੇ ਉਦੇਸ਼ ਵਾਲਾ ਆਟਾ

2 1/4

ਕੱਪ ਪ੍ਰੋਗਰੇਸੋ ™ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ (32-zਜ ਦੇ ਗੱਤੇ ਤੋਂ)

1

ਦਰਮਿਆਨੇ ਯੁਕਨ ਸੋਨੇ ਦਾ ਆਲੂ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ 1/2-ਇੰਚ ਕਿ .ਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ

4

ਕੱਪ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ

1 1/2

ਕੱਪ 1/2-ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ asparagus

3

ਡੇਚਮਚ ਤਾਜ਼ੇ parsley ਕੱਟਿਆ

1 1/2

ਚਮਚੇ ਤਾਜ਼ੇ ਥੀਮ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੱਟੇ

1/2

ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

1

(16.3 zਜ਼) ਪੀਲਸਬਰੀ ™ ਗ੍ਰਾਂਡਸ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ° F ਤੇ ਰੱਖੋ. ਕੁੱਕਿੰਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ 13x9 ਇੰਚ (3-ਕੁਆਰਟ) ਗਲਾਸ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਦਾ ਛਿੜਕਾਅ ਕਰੋ.

  • 2

    4 ਕੁਆਰਟ ਦੇ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿਚ, ਮੱਖਣ ਦੇ 2 ਚਮਚੇ ਮੱਧਮ-ਉੱਚ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 4 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ, ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਮੱਖਣ ਦੇ 2 ਚਮਚ, ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 4 ਤੋਂ 6 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਕੋਮਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਆਟਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਤਕਰੀਬਨ 1 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਉ ਅਤੇ ਹਿਲਾਓ ਜਦੋਂ ਤਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਲੇਪਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਆਟਾ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਹਰਾਓ. ਪਕਾਓ ਅਤੇ 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਤਕ ਜਾਂ ਮੋਟੇ ਅਤੇ ਬੁਲਬਲੀ ਤਕ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਆਲੂ ਕਿesਬ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 5 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ. ਚਿਕਨ, asparagus, parsley ਦੇ 2 ਚਮਚੇ, thyme ਦਾ 1 ਚਮਚਾ, ਅਤੇ ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ. 2 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਆਲੂ ਨਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਗਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ. ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ.

  • 3

    ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਰਾਬਰ ਰੱਖੋ. 12 ਤੋਂ 16 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬਿਸਕੁਟ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਕਾਏ ਜਾਣ ਤੱਕ. 1 ਕੁਆਰਟ ਦੇ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿਚ, ਬਾਕੀ ਰਹਿੰਦੀ 2 ਚਮਚ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਹਟਾਓ; ਬਾਕੀ ਬਚੇ 1 ਚਮਚ ਪਾਰਸਲੇ ਅਤੇ 1/2 ਚਮਚਾ ਥਾਈਮ ਵਿਚ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਹਰਬੀਡ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬਿਸਕੁਟ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.

  • 4

    ਜਮਾਉਣ ਲਈ: ਲਾਈਨ 13x9-ਇੰਚ (3-ਕੁਆਰਟ) ਕੱਚ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਟੋਰੀ ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨਾਲ, ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪੋਟ ਪਾਈ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਓਵਰਹੰਗ ਛੱਡਦੀ ਹੈ. ਠੰ fillingੇ ਪੈਨ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰਨਾ, coveredੱਕਿਆ ਹੋਇਆ, ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 1 ਘੰਟਾ. ਕੂਲਡ ਪੋਟ ਪਾਈ ਨੂੰ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਭਰਨਾ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ; ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਦੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਪਰਤ ਨਾਲ coverੱਕੋ. ਕਰੀਬ 8 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੰਮ ਜਾਣ ਤੱਕ ਪੋਟ ਪਾਈ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿਓ. ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਪੋਟ ਪਾਈ ਫਿਲਿੰਗ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਵਾਲੇ 2-ਗੈਲਨ ਰਿਸਰਚੇਬਲ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਹਵਾ ਹਟਾਓ; ਸੀਲ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਜਮਾਉਣ. ਨੂੰਹਿਲਾਉਣਾ: ਪਲਾਸਟਿਕ ਦੀ ਲਪੇਟ ਨੂੰ ਹਟਾਓ; ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਸਪਰੇਅ ਕੀਤੇ ਗਏ 13x9 ਇੰਚ (3-ਕੁਆਰਟ) ਗਲਾਸ ਬੇਕਿੰਗ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਫੁਆਇਲ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਕਵਰ ਕਰੋ; ਫਰਿੱਜ ਵਿਚ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਤਕ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲਣ ਤਕ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਲਗਭਗ 40 ਮਿੰਟ ਜਾਂ orੱਕਣ ਦੇ coveredੱਕੇ ਹੋਏ ਤਕਰੀਬਨ 40 ਮਿੰਟ ਤਕ ਜਾਂ ਭਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ (ਕੇਂਦਰ ਵਿਚ 165 ° F). ਨੰਗਾ; ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਬਿਸਕੁਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਚੋਟੀ 'ਤੇ ਰੱਖੋ. ਹਰਬੀਡ ਮੱਖਣ ਨਾਲ ਬਿਸਕੁਟ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਵ੍ਹਾਈਟ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਚਿੱਟੇ ਬਟਨ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.
  • ਚਿਕਨ ਲਈ ਪਕਾਏ ਗਏ ਟਰਕੀ, ਅਤੇ ਹਰੀ ਬੀਨ ਨੂੰ ਐਸਪੇਗ੍ਰਸ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇਸ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਥੈਂਕਸਗਿਵਿੰਗ ਬਚੇ ਬਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
470
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
210
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
24 ਜੀ
36%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
12 ਜੀ
62%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
1 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
85mg
29%
ਸੋਡੀਅਮ
1360mg
57%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
500 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
14%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
39 ਜੀ
13%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
2 ਜੀ
10%
ਸ਼ੂਗਰ
8 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
26 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
60%
60%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
8%
8%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
6%
6%
ਲੋਹਾ
15%
15%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1 1/2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1 1/2 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 2 1/2 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 3 ਚਰਬੀ;

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਚੋਣ

2 1/2

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Cooking With Diljit Dosanjh - Chilli Paneer - ਦਲਜਤ ਦਸ ਅਨਦਜ ਵਚ ਚਲ ਪਨਰ ਬਣਉਦ ਹਏ (ਅਕਤੂਬਰ 2020).