ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਕਰੈਬ ਅਤੇ ਫੋਂਟਿਨਾ-ਲਈਆ ਮਸ਼ਰੂਮ

ਕਰੈਬ ਅਤੇ ਫੋਂਟਿਨਾ-ਲਈਆ ਮਸ਼ਰੂਮ

  • ਤਿਆਰੀ 30 ਮਿੰਟ
  • ਕੁਲ 55 ਮਿੰਟ
  • ਸਰਵਿਸਜ਼ 24

ਲਈਆ ਮਸ਼ਰੂਮ ਫੋਂਟਿਨਾ ਪਨੀਰ, ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੀ ਡਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮੋੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਅਸਾਨ ਭਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਮਨੋਰੰਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਫਾਈ ਜਲਦੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਹੈ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਸਮੱਗਰੀ

24

(ਲਗਭਗ 1/2-ਇੰਚ) ਕ੍ਰੀਮੀਨੀ ਜਾਂ ਬੇਬੀ ਬੇਲਾ ਮਸ਼ਰੂਮ, ਧੋਤੇ ਅਤੇ ਤਣੇ ਹਟਾਏ ਗਏ (ਲਗਭਗ ਦੋ 8-ਓਜ਼ ਪੈਕੇਜ)

1/4

ਕੱਪ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ™ ਪਲੇਨ ਪੈਨਕੋ ਕ੍ਰਿਸਪੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

1

ਚਮਚ ਮੱਖਣ, ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ

3/4

ਕੱਪ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਫੋਂਟਿਨਾ ਪਨੀਰ (3 zਜ਼)

2

ਡੇਚਮਚ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼ ਕੱਟਿਆ

2

ਚਮਚੇ Parmesan ਪਨੀਰ ਚੀਰ

1

ਚਮਚਾ ਪੁਰਾਣਾ ਐਲ ਪਾਸੋ ason ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਕਸ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ

2

ਚਮਚੇ ਪੀਸਿਆ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ

1

ਚਮਚਾ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ Dill ਬੂਟੀ

ਕਦਮ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਓਵਨ ਨੂੰ 400 ° F ਤੇ ਰੱਖੋ. ਹਲਕੇ ਗਰੀਸ 13x9-ਇੰਚ ਪੈਨ.

  • 2

    ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਪਸ ਸੁੱਟੋ; ਪੈਨ ਵਿਚ ਸਟੈਮ ਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖੋ. 12 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ; ਪੈਨ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਤਰਲ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਕੱ drainੋ. ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਚਾਲੂ ਕਰੋ.

  • 3

    ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਦਰਮਿਆਨੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਪਿਘਲੇ ਹੋਏ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰੋ. ਫੋਂਟਿਨਾ ਪਨੀਰ, ਕਰੈਬਮੀਟ, ਹਰਾ ਪਿਆਜ਼, ਪਰਮੇਸਨ ਪਨੀਰ, ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਛਿਲਕੇ, ਡਿਲ ਬੂਟੀ ਅਤੇ ਨਮਕ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; ਮਿਲਾਉਣ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੇਤੇ ਕਰੋ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਪਸ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ, ਅਤੇ ਸਕੂਪ ਮਿਸ਼ਰਣ. 10 ਤੋਂ 12 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਭਰਨਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਭੂਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਚਿੱਟੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਵਿਚ ਕ੍ਰੀਮੀਨੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਲਈ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਥੋੜੀ ਗਰਮੀ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਕੇਕੜਾ ਭਰਨ ਵਿਚ 1/4 ਚਮਚ ਪੀਸ ਕੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ (ਲਾਲ ਲਾਲ ਮਿਰਚ) ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਭਰੀ ਮਸ਼ਰੂਮ
ਕੈਲੋਰੀਜ
40
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
20
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
2 1/2 ਜੀ
4%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
1 ਜੀ
6%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
3%
ਸੋਡੀਅਮ
110mg
5%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
105 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
3%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
2 ਜੀ
1%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
0 ਜੀ
0%
ਸ਼ੂਗਰ
0 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
2 ਜੀ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ *:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
0%
0%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
0%
0%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
4%
4%
ਲੋਹਾ
0%
0%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

0 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 0 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1/2 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1/2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Matar Mashroomਮਟਰ ਮਸਰਮ di minutes ch tyar hon vali sabzi nutirious v te healthy v swad ta hai e. (ਅਕਤੂਬਰ 2020).