ਐਵੋਕਾਡੋ ਪੈਸਟੋ ਟੋਸਟ

ਸੇਵੇਰੀ ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ ਵਿੱਚ ਨਮਕੀਨ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਵਾਲੇ ਕੀੜੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪਲਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਨੈਕਸ ਹੈ ਜਦੋਂ ਭੁੱਖ ਮਿਟਦੀ ਹੈ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

3 ਮਾਰਚ, 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਸਾਰੀ ਕਣਕ ਦੀ ਰੋਟੀ, ਟੋਸਟ

ਐਵੋਕਾਡੋ, ਪਿਟਡ ਅਤੇ ਪਕਾਇਆ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

1
ਕਾਂਟੇ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਸਟ ਤੇ ਐਵੋਕਾਡੋ ਅਤੇ ਪਿਸਟੋ ਬਣਾਓ. (ਇਹੋ ਹੈ! ਸੇਵਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲਓ.)

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨਾ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸਪ੍ਰਿਟਜ਼ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕੈਲੋਰੀਜ: 280
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ: 180

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ

ਕੁਲ ਚਰਬੀ: 20 ਜੀ; 30%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ 3 1/2 ਜੀ 16% ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ 0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ: 0 ਐਮ.ਜੀ.; 0%
ਸੋਡੀਅਮ: 260mg; 11%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: 450mg; 13%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 19 ਜੀ; 6%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ 6 ਜੀ 27% ਸ਼ੂਗਰ 2 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 6 ਜੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ: 2%; 2%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: 10%; 10%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ: 10%; 10%
ਲੋਹਾ: 10%; 10%

ਵਟਾਂਦਰੇ:

1 ਸਟਾਰਚ; 1/2 ਫਲ; 0 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 4 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਫਟਿਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਗੋਰਮੇਟ ਟੋਸਟ ਦੇ ਕ੍ਰੇਜ਼ ਦਾ ਇਕ ਵਿਸਥਾਰ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਸੈਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਵਿਚ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਮੁਸੀਬਤ ਵਾਲੀ ਕਾਫੀ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਮਾਨਤਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜਿੱਥੋਂ ਵੀ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਅਤੇ ਜਿਸਨੇ ਵੀ ਇਸ ਰੁਝਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸ਼ੀਰਵਾਦ ਦਿਓ. ਮੇਰਾ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮੇਰਾ ਤੇਜ਼ ਹਿੱਪਸਟਰ ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਾਤ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਸ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਰਸੋਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ gatherਰਜਾ ਇਕੱਠੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਟੋਸਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਤੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਐਵੋਕਾਡੋ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਟੋਸਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਐਵੋਕਾਡੋ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਮਿਲ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਜਾਦੂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੱਕ ਬਣਾਏ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਅਸਾਨ ਲੱਭੋ: ਪੇਸਟੋ ਸਾਸ ਦੀ ਇਕ ਗੁੱਡੀ, ਜੋ ਟੋਸਟ ਦੇ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਦਿਲੋਂ, ਹਰਬੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਮੇਰੇ ਘਰ ਵਿਚ ਰੁਝਾਨ (ਸ਼ਾਇਦ ਸਦਾ ਲਈ): ਐਵੋਕਾਡੋ ਟੋਸਟ. ਪੈਸਟੋ ਦੇ ਨਾਲ.