ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਕਿੱਲਟ ਹੈਮ ਅਤੇ ਚੀਸ ਹੈਸ਼

ਸਕਿੱਲਟ ਹੈਮ ਅਤੇ ਚੀਸ ਹੈਸ਼

  • ਤਿਆਰ 25 ਮਿੰਟ
  • ਕੁਲ 30 ਮਿੰਟ
  • ਸੇਵਾ 4

ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਬਸੰਤ ਹੈਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੇਂ ਪੱਧਰ ਤੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਬਚੇ ਹੋਏ ਹੈਮ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ .ੰਗ ਹੈ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਸਮੱਗਰੀ

1

ਬੈਗ (16 zਜ਼) ਕੈਸਕੇਡੀਅਨ ਫਾਰਮ ™ ਫ੍ਰੋਜ਼ਨ ਜੈਵਿਕ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਸਟਾਈਲ ਦੇ ਆਲੂ (4 ਕੱਪ)

1/4

ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

1

ਪਿਆਲਾ ਤਿੱਖੀ ਚੀਡਰ ਪਨੀਰ (4 ਓਜ਼)

1

ਚਮਚ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ

1

ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ chives

ਕਦਮ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    12 ਇੰਚ ਦੀ ਨਾਨਸਟਿਕ ਸਕਿੱਲਟ ਵਿਚ, ਮੱਧਮ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਪਿਘਲ ਦਿਓ. ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਆਲੂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; coverੱਕੋ ਅਤੇ 6 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਚੇਤੇ.

  • 2

    ਹੈਮ, ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ; 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ. ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਰਾਈ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; ਆਲੂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ. ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ 4 ਛੇਕ (ਲਗਭਗ 2 ਇੰਚ) ਬਣਾਉ. ਹਰ ਇੱਕ ਛੇਕ ਵਿੱਚ ਅੰਡਾ ਫਟੋ, ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਨਾਲ ਬੂੰਦਾਂ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਅੰਡੇ. ਆਲੂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਉੱਤੇ ਪਨੀਰ ਨੂੰ ਛਿੜਕੋ (ਅੰਡਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ), ਅਤੇ coverੱਕੋ. 3 ਤੋਂ 5 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਅੰਡੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਹੋਣ ਤਕ ਪਕਾਓ. ਚਾਈਵਜ਼ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਇਹ ਗਰਮ ਪਸੰਦ ਹੈ? ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਲਈ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿਓ.
  • ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਜਾਂ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਕਰੈਕ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਹਰ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਸਲਾਈਡ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
390
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
240
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
27 ਜੀ
41%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
14 ਜੀ
68%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
1/2 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
260mg
86%
ਸੋਡੀਅਮ
1010mg
42%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
580mg
17%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
16 ਜੀ
5%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
1 ਜੀ
4%
ਸ਼ੂਗਰ
2 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
22 ਜੀ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ *:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
15%
15%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
4%
4%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
20%
20%
ਲੋਹਾ
8%
8%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1/2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 2 ਬਹੁਤ ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 1 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 3 1/2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Parmigiana di zucchine veloce (ਅਕਤੂਬਰ 2020).