ਅਸਾਧਾਰਣ ਪਕਵਾਨਾ

ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਆਇਰਿਸ਼ ਬੀਫ ਸਟੂ

ਹੌਲੀ-ਕੂਕਰ ਆਇਰਿਸ਼ ਬੀਫ ਸਟੂ

ਦਿਲ ਦੇ ਬੀਫ ਸਟੂ ਲਈ ਇਕ ਆਸਾਨ ਨੁਸਖਾ ਜੋ ਸੇਂਟ ਪੈਟਰਿਕ ਦਿਵਸ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ!ਹੋਰ +ਘੱਟ-

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ਬਰੋਥ

3

ਚਮਚੇ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

2

lbs ਬੀਫ ਸਟੂ ਮੀਟ, 1 ਇੰਚ ਦੇ ਕਿesਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟ

1/3

ਆਟਾ-ਮਕਸਦ ਵਾਲਾ ਆਟਾ

1/2

ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

1

ਚਮਚ ਵੋਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ ਸਾਸ

1

ਚਮਚ ਡੀਜੋਂ ਰਾਈ

2

ਚਮਚੇ ਬਾਰੀਕ ਲਸਣ

1

ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਰੋਜਮੇਰੀ

4

ਗਾਜਰ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

3

ਦਰਮਿਆਨੇ ਆਲੂ, ਛਿਲਕੇ ਅਤੇ ਦੰਦੀ-ਅਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਿੱਚ ਕਿ .ਬ

2 1/2

ਪਿਆਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰੇਸੋ ™ ਗefਮਾਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ

1 1/2

ਕੱਪ (12 zਂਜ) ਡਾਰਕ ਬੀਅਰ (ਜਾਂ ਵਾਧੂ ਬਰੋਥ ਦੀ ਥਾਂ ਲਓ)

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਆਪਣੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

  • 2

    ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਇੱਕ ਵੱਡੇ, ਡੂੰਘੇ ਛਾਲੇ ਵਿੱਚ ਦਰਮਿਆਨੇ ਉੱਚੇ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਮੀਟ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਟਾ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. ਕੋਟ ਨੂੰ ਟੱਸ.

  • 3

    ਮਾਸ ਦਾ ਅੱਧਾ ਹਿੱਸਾ ਸਕਿਲਲੇਟ ਅਤੇ ਭੂਰੇ ਵਿਚ ਰੱਖੋ, ਮੀਟ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਕਰੋ, ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਰਹੋਗੇ ਜਦੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਾਸੇ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਪਲੇਟ ਦੇ ਲਈ ਪਹਿਲੇ ਬੈਚ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ.

  • 4

    ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਸਕਿਲਲੇਟ ਵਿਚ ਗਰਮ ਕਰੋ, ਬਾਕੀ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਭੂਰੇ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੋਵੇਂ ਬੈਚਾਂ ਨੂੰ ਇਕ 6-ਕੁਆਰਟ ਜਾਂ ਵੱਡੇ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ.

  • 5

    ਇਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ, ਵੋਰਸਟਰਸ਼ਾਇਰ, ਰਾਈ, ਲਸਣ, ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਗੁਲਾਬ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਹਿਲਾਓ. ਮੀਟ ਉੱਤੇ ਮੀਂਹ ਵਰ੍ਹਾਓ. ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਵਿਚ ਗਾਜਰ, ਆਲੂ, ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਪਿਆਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਨੂੰ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਾਓ. Coverੱਕੋ ਅਤੇ 10 ਤੋਂ 12 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਘੱਟ ਜਾਂ 4 ਤੋਂ 6 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਉੱਚੇ ਤੇ ਪਕਾਉ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
450
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
210
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
23 ਜੀ
35%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
7 ਜੀ
36%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
1/2 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
80mg
27%
ਸੋਡੀਅਮ
640 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
27%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
850mg
24%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
29 ਜੀ
10%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
3 ਜੀ
12%
ਸ਼ੂਗਰ
5 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
31 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
140%
140%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
10%
10%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
6%
6%
ਲੋਹਾ
15%
15%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

1 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 1 ਸਬਜ਼ੀ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 4 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਇੱਕ ਦਿਲ ਦਾ ਬੀਫ ਸਟੂ ਜਿਸਦਾ ਇੱਕ ਗਿੰਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਹੈ ™! ਇਹ ਆਇਰਿਸ਼ ਸਟੂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੇਂਟ ਪੈਟਰਿਕ ਦਿਵਸ ਦੇ ਜਸ਼ਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਅਸਾਨ ਦਾਵਤ ਹੈ. ਹਰ ਸੇਂਟ ਪੈਟਰਿਕ ਦਿਵਸ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਵਿਆਹਿਆ ਨਾਮ ਤਿਆਗਦਾ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਮੈਂ "ਏਰਿਨ ਓਨਿਲ" ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ ਮਾਣ ਅਤੇ ਆਇਰਿਸ਼ ਯਕੀਨਨ, "ਕਲਾਰਕ" ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹੈ - ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਬਦ ਜੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਵਿਰਾਸਤ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਗੁਆ ​​ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਹਰ ਸੇਂਟ ਪੈਟਰਿਕ ਦਿਵਸ ਮੈਂ ਉਸ ਵਿਰਾਸਤ ਨੂੰ ਮਨਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਬਿੰਦੂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹਾਂ - ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਨੀਲਾ ਹਰੇ ਟਾਪਸ ਪਹਿਨਣ ਲਈ. ਮੇਰਾ ਆਖਰੀ ਨਾਮ (ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ!) ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ, ਸੇਂਟ ਪੈਟਰਿਕ ਡੇਅ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਾਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਆਇਰਿਸ਼ ਫਲੇਅਰ ਨਾਲ ਮਨਾਓ. ਆਪਣਾ ਹਰਾ ਪਹਿਨੋ, ਗਿੰਨੀਜ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਅਤੇ ਆਓ ਸਲੋ ਕੂਕਰ ਆਇਰਿਸ਼ ਸਟੂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਘੜਾ ਬਣਾਉ! ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਰਾਸਤ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ, ਇਹ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਦਿਲੋਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਕੂਕਰ ਸਟੂ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਣਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਹੈ - ਸੇਂਟ ਪੈਟਰਿਕ ਡੇਅ ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ!

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Samarqanddagi chiqindixonada minglab chochqalar boqilmoqda. (ਅਕਤੂਬਰ 2020).