ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਮਿਨੀ ਯੂਨਾਨੀ ਪੀਟਾ ਪਿਜ਼ਾਸ

ਮਿਨੀ ਯੂਨਾਨੀ ਪੀਟਾ ਪਿਜ਼ਾਸ

ਮਿਨੀ ਪਿਟਾਸ ਭੁੱਖ ਦੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਯੂਨਾਨੀ ਪੀਜ਼ਾ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਛੋਟੇ ਅਧਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰ ਸੁਆਦ 'ਤੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ!ਹੋਰ +ਘੱਟ-

20 ਸਤੰਬਰ, 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

12

(2 1/2-ਇੰਚ) ਮਿੰਨੀ ਪਿਟਸ (6-zਜ਼ ਪੈਕੇਜ ਤੋਂ), ਅੱਧੇ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ

1/2

ਕੱਪ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਮਯੂਰ ਗਲੈਨ ™ ਜੈਵਿਕ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਣੀ

1/4

ਪਿਆਲਾ ਕੁਆਰਟਰ, ਪਤਲਾ ਕੱਟਿਆ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼

1/4

ਪਿਆਲਾ ਭੁੰਨਿਆ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚ (ਇਕ ਸ਼ੀਸ਼ੀ ਤੋਂ), ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ ਅਤੇ 1 ਇੰਚ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਕੇ ਸੁੱਕੇ ਪੇਟ ਪਾਓ.

10

ਕਲਮਾਟਾ ਜੈਤੂਨ, ਪਿਟਿਆ ਅਤੇ ਕੁਆਰਟਰ

3/4

ਪਿਆਲਾ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਫੀਟਾ ਪਨੀਰ (4 zਜ਼)

3

ਡੇਚਮਚ ਥੋੜੇ ਜਿਹੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੇਪਰਸੈਂਸੀ

3

ਡੇਚਮਚ ਖੀਰੇ diced

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਗਰਮੀ ਓਵਨ ਨੂੰ 350 ° F ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ. ਪਾਰਕਮੈਂਟ ਪੇਪਰ-ਲਾਈਨ ਵਾਲੀ ਕੂਕੀਸੀ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਮਿਨੀ ਪੀਟਾ ਅੱਧੇ, ਵੱਖਰੇ ਪਾਸੇ ਪਾਓ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ.

  • 2

    ਹਰ ਪੀਟਾ ਉੱਤੇ ਟਮਾਟਰ ਦੀ ਚਟਨੀ ਦਾ ਚਮਚਾ ਲੈ; ਪਿਆਜ਼, ਭੁੰਨੇ ਮਿਰਚ, ਜੈਤੂਨ ਅਤੇ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ. 8 ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਬਿਅੇਕ ਕਰੋ ਜਾਂ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਗਰਮ ਹੋਣ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ. ਪਲੇਟਰ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਬਦੀਲ ਕਰੋ. ਪੇਪਰੋਨਸਿੰਨੀ ਅਤੇ ਖੀਰੇ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਸੌਖੀ ਮਿੰਨੀ ਪਿਟਾ-ਕੱਟਣ ਲਈ, ਸੇਰੇਟਿਡ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
  • ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਨਿਰਧਾਰਤ ਭੁੰਨਿਆ ਲਾਲ ਘੰਟੀ ਮਿਰਚਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ.
  • ਆਪਣੇ ਟੌਪਿੰਗਜ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਰਟੀ-ਟਾਈਮ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਅਸੈਂਬਲੀ ਲਈ ਇੱਕ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਬਣਾਓ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
40
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
20
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
2 1/2 ਜੀ
4%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
1 ਜੀ
4%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
0 ਐਮ.ਜੀ.
0%
ਸੋਡੀਅਮ
100 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
4%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
15 ਮਿ.ਜੀ.
0%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
4 ਜੀ
1%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
0 ਜੀ
0%
ਸ਼ੂਗਰ
0 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
1 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
2%
2%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
2%
2%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
2%
2%
ਲੋਹਾ
0%
0%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

0 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 1/2 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

  • ਮੁਈਰ ਗਲੇਨ ਸਮਾਲ ਪਲੈਨੇਟ ਫੂਡਜ਼, ਇੰਕ. ਦਾ ਰਜਿਸਟਰਡ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਹੈ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: All About Fenugreek (ਅਕਤੂਬਰ 2020).