ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਚਿਕਨ ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕਟੋਰੇ

ਚਿਕਨ ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਕਟੋਰੇ

ਚਿਕਨ ਅਤੇ ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਸੂਪ 'ਤੇ ਇਹ ਡੀਕਨ੍ਰੋਸਟ੍ਰਕਟਿਡ ਟੇਕ ਇਕ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੇਜ਼, ਅਸਾਨ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਜਿੰਨਾ ਦਿਮਾਗੀ ਸੂਪ ਜਿੰਨਾ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

12 ਦਸੰਬਰ, 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਨਾਲ ਬਣਾਓ

ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੈਸੋ ਬਰੋਥ

ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ

1/2

ਪਿਆਲੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ shallots

1

ਚਮਚ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ੇ ਰਿਸ਼ੀ ਪੱਤੇ

1/4

ਚਮਚ ਕੁਚਲਿਆ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਟੁਕੜੇ

1

ਕਾਰਟਨ (32 oਂਸ) ਪ੍ਰੋਗ੍ਰੇਸੋ ™ ਚਿਕਨ ਬਰੋਥ

2

ਕੱਪ ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ uncooked

ਟੌਪਿੰਗਜ਼

2

ਕੱਪ ਬੇਬੀ ਅਰਗੁਲਾ ਪੱਤੇ

2

ਕੱਪ ਰੋਟੇਸਰੀ ਚਿਕਨ ਕੱਟ

2

ਅਰਪੇ ਬਾਰਟਲੇਟ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਅੱਧੇ, cored ਅਤੇ dice

1/4

ਪਿਆਲਾ ਕੁਚਲਿਆ ਨੀਲਾ ਪਨੀਰ

1/4

ਪਿਆਲੇ ਸੁੱਕ cranberries

1/2

ਕੱਪ ਐਨੀ ਦਾ als ਬਾਲਸਮਿਕ ਵਿਨਾਇਗਰੇਟ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    4 ਕੁਆਰਟ ਦੇ ਸਾਸਪੈਨ ਵਿਚ, ਤੇਲ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੇ ਗਰਮੀ ਤੇ ਗਰਮ ਕਰੋ. ਖਾਲੀ, ਰਿਸ਼ੀ ਅਤੇ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਦੇ ਫਲੇਕਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ; 3 ਤੋਂ 4 ਮਿੰਟ ਪਕਾਉ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਖੰਡਾ ਕਰੋ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਸਲੂਟ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਬਰੋਥ ਅਤੇ ਚੌਲ ਵਿੱਚ ਚੇਤੇ. ਉਬਾਲਣ ਲਈ ਗਰਮੀ, ਕਦੇ-ਕਦੇ ਹਿਲਾਉਣਾ; ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ-ਘੱਟ ਤੱਕ ਘੱਟ ਕਰੋ. Coverੱਕੋ ਅਤੇ 50 ਤੋਂ 55 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਚਾਵਲ ਕੋਮਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰਲ ਲੀਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਉ; 5 ਮਿੰਟ ਖੜੇ ਰਹਿਣ ਦਿਓ.

  • 2

    ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ 4 ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਵੰਡੋ. ਅਰੂਗੁਲਾ, ਚਿਕਨ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਨੀਲੇ ਪਨੀਰ, ਅਖਰੋਟ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿਚ ਅਰੂਗੁਲਾ ਲਈ ਬੇਬੀ ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਬੇਬੀ ਮਿਕਸਡ ਗ੍ਰੀਨਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
  • ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਰੇਟਾਂ ਤੇ ਪਕਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰੀ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਤਰਲ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
  • ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੰਗਲੀ ਚਾਵਲ ਕੋਮਲ ਹਨ, ਪਰ ਪੈਨ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਤਰਲ ਹੈ, ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਰੇਨ ਕਰੋ.
  • ਅਖਰੋਟ ਨੂੰ ਟੋਸਟ ਕਰਨ ਲਈ, ਬੇਲੋੜੀ ਭਾਰੀ ਸਕਿੱਲਟ ਵਿਚ ਛਿੜਕ ਦਿਓ. 5 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟ ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਉ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਭੂਰੇ ਹੋਣ ਤਕ ਅਕਸਰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਰਹੋ, ਫਿਰ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹੋਵੋ ਜਦ ਤੱਕ ਗਿਰੀਦਾਰ ਹਲਕੇ ਭੂਰੇ ਹੋਣ.

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
870
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
340
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
37 ਜੀ
58%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
7 ਜੀ
35%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
70 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
23%
ਸੋਡੀਅਮ
1330mg
55%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
770 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
22%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
97 ਜੀ
32%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
11 ਜੀ
43%
ਸ਼ੂਗਰ
21 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
36 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
10%
10%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
6%
6%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
10%
10%
ਲੋਹਾ
20%
20%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

4 ਸਟਾਰਚ; 1/2 ਫਲ; 2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 3 1/2 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 5 ਚਰਬੀ;

ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਚੋਣ

6 1/2

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: CHEESE SAUCE SPICY BEEFY CHEETOS NACHOS MUKBANG . NOMNOMSAMMIEBOY (ਅਕਤੂਬਰ 2020).