ਨਵੀਂ ਪਕਵਾਨਾ

ਵੇਫਲ ਆਇਰਨ ਕਿੱਸਾਡੀਲਾਸ

ਵੇਫਲ ਆਇਰਨ ਕਿੱਸਾਡੀਲਾਸ

ਆਪਣੇ ਵੇਫਲ ਮੇਕਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਵੇਸਡੀਲਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ!ਹੋਰ +ਘੱਟ-

7 ਮਾਰਚ, 2017 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

1

poblano ਮਿਰਚ, ਪਤਲੇ ਕੱਟੇ

1

jalapeño, ਸੀਡ ਅਤੇ dised

4

ਦਰਮਿਆਨਾ ਪੁਰਾਣਾ ਏਲ ਪਾਸੋ ™ ਆਟਾ ਟੌਰਟਿਲਾ

1

1to 1-1 / 2 ਕੱਪ ਮਿਰਚ ਜੈਕ ਪਨੀਰ, grated

2

ਚਮਚੇ ਪੁਰਾਣੇ ਐਲ ਪਾਸੋ ac ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਦਰਮਿਆਨੀ ਗਰਮੀ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਛਿੱਲ ਵਿੱਚ, ਤੇਲ ਦੀ ਇੱਕ ਬੂੰਦ ਬੂੰਦ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੋਬਲਾਨੋ ਅਤੇ ਜਲਪਾਨੋ ਮਿਰਚ ਦਿਓ. ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਮਿੰਟ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਉਹ ਨਰਮ ਹੋਣ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੂੰਡੀ ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਜ਼ਨ ਕਰੋ.

  • 2

    ਆਪਣੇ ਵਾਫਲ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਫਲ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਟੌਰਟਿਲਾ ਕੱਟੋ ਜੇ ਜਰੂਰੀ ਹੋਵੇ.

  • 3

    ਵੇਫਲ ਆਇਰਨ 'ਤੇ ਟੌਰਟਿਲਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ grated ਪਨੀਰ ਮਿਲਾਓ, ਇਸਦੇ ਬਾਅਦ ਮਿਰਚ ਦੇ ਅੱਧੇ ਅੱਧੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਬਾਅਦ. ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੇ ਐਲ ਪਾਸੋ ac ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਮੁੱਠੀ ਭਰ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਛਿੜਕੋ. ਇੱਕ ਦੂਜੀ ਟਾਰਟੀਲਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਰ ਤੇ ਅਤੇ ਵੇਫਲ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰੋ.

  • 4

    ਕਵੈਸਟਾਡੀਲਾ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤਕ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਅਤੇ ਬੁਬਲ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਟਾਰਟੀਲਾ ਹਲਕੇ ਜਿਹੇ ਭੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਇੱਕ ਕਾਂਟਾ ਜਾਂ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕਵੈਸਟਾਡੀਲਾ ਹਟਾਓ, ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਾਧੂ ਸਾਲਸਾ, ਕੋਇਲਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਇੱਕ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਪੱਖ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਫ਼ਲ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਵੇਸਟਾਡੀਲਾ ਨਹੀਂ ਚਿਪਕਦਾ ਹੈ!

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
440
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
260
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
29 ਜੀ
45%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
14 ਜੀ
71%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
55 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
18%
ਸੋਡੀਅਮ
760mg
32%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
150 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
4%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
28 ਜੀ
9%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
1 ਜੀ
4%
ਸ਼ੂਗਰ
2 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
15 ਜੀ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
25%
25%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
35%
35%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
30%
30%
ਲੋਹਾ
10%
10%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

2 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 0 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 1 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 4 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ

  • ਸਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵੇਫਲ ਲੋਹਾ ਧਾਤ ਦੇ ਸਿਰਫ ਦੋ ਗਰਮ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਜੋ ਇਕਠੇ ਹੋ ਕੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਅਤੇ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਕਈਂ ਸਵਾਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਠੰਡਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ! ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰ ਬੇਅੰਤ ਹਨ! ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਨੀਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਅਤੇ ਉਥੇ ਕੁਝ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਜਲਪਾਨੋ ਦੇ ਨਾਲ ਸੋਟੇਡ ਪੋਬਲੇਨੋ ਮਿਰਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ. ਓਲਡ ਏਲ ਪਾਸੋ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਉਹ ਸਾਰਾ ਵਾਧੂ ਸੁਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪਵੇਗੀ. ਕਿਉਕਿਡਿੱਲਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੋਹੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਿਰਪੱਖ ਤੇਲ ਨਾਲ ਮਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਰਗੀ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜਾਂ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵੇਫਲ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਤਾਂ ਇਹ ਲਟਕ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਨਿਰਪੱਖ ਤੇਲ ਤਾਂ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ! ਸਿਰਫ ਇਕ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਤੇਲ ਵਿਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵੇਫਲ ਲੋਹੇ ਦੀਆਂ ਪਲੇਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂੰਝੋ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਐਕਸਡੇਲਾ ਨਹੀਂ ਚਿਪਕਦਾ ਹੈ!
  • ਆਪਣੇ ਲੋਹੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟਾਰਟਲਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੋਰਟਿਲਆਂ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਕੱਟਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਲਾ ਟਾਰਟੀਲਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਟਾਰਟੀਲਾ ਨੂੰ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਫਿਲਿੰਗਸ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸੁਆਦ ਲਈ ਓਲਡ ਏਲ ਪਾਸੋ ਟੈਕੋ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦਾ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਛਿੜਕਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਧੇਰੇ ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਟਾਰਟੀਲਾ ਨਾਲ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਬਾਓ! ਇਹ ਵੈਫਲ ਲੋਹੇ ਦੀ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਲਈ ਸਚਮੁਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪਕਾਏਗੀ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਪਕਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਅੰਦਰ ਅਜੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਆਦੀ ਪਨੀਰ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਿੱਕਾਡਿੱਲਾ ਪੂਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਾਂਟੇ ਜਾਂ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਲੋਹੇ ਤੋਂ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਚੌਥਾਈ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਖੱਟਾ ਕਰੀਮ, ਸਾਲਸਾ, ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ cilantro ਨਾਲ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਸਰਵ ਕਰੋ. ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਕਿੱਕਾਡਿੱਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੇਕਸ-ਮੈਕਸ ਮੂਡ ਵਿਚ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਟ ਦਿਓ!

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Space saving kitchen OrganizerAmazon kitchenhousehold itemKitchen OrganizerAmazon Racksu0026 Shelves (ਅਕਤੂਬਰ 2020).