ਰਵਾਇਤੀ ਪਕਵਾਨਾ

ਤਰਬੂਜ ਸਲਾਦ ਵਿਆਹ

ਤਰਬੂਜ ਸਲਾਦ ਵਿਆਹ

  • ਤਿਆਰੀ 30 ਮਿੰਟ
  • ਕੁਲ 30 ਮਿੰਟ
  • ਸਰਵਿਸਜ਼ 30

ਉਹ ਨਿੱਜੀ ਤਰਬੂਜ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ ਛੱਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਸਾਨ ਭੁੱਖ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਪਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ .ੰਗ ਹੈ.ਹੋਰ +ਘੱਟ-

20 ਸਤੰਬਰ, 2016 ਨੂੰ ਅਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ

ਸਮੱਗਰੀ

1

ਨਿੱਜੀ ਆਕਾਰ ਦਾ ਬੀਜ ਰਹਿਤ ਤਰਬੂਜ (ਲਗਭਗ 5 ਪੌਂਡ)

1/4

ਪਿਆਲਾ ਥੋੜਾ ਕੱਟਿਆ ਕੁਆਰਟਰ ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼

1/3

ਪਿਆਲਾ ਕੁਚਲਿਆ ਫੇਟਾ ਪਨੀਰ

2

ਚਮਚ ਪਤਲੇ ਤਾਜ਼ੇ ਤੁਲਸੀ ਦੇ ਪੱਤੇ ਕੱਟੇ

ਕਦਮ

ਚਿੱਤਰ ਓਹਲੇ

  • 1

    ਅੱਧੇ ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਕੱਟੋ. ਹਰੇਕ ਅੱਧੇ ਨੂੰ 3/4-ਇੰਚ-ਮੋਟੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ. ਕੁੱਲ ਟੁਕੜੀਆਂ ਨੂੰ 30 ਵੇਜ ਵਿਚ ਕੱਟੋ. ਥਾਲੀ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੇ ਇਕੋ ਪਰਤ ਵਿਚ ਰੱਖੋ. ਲੂਣ ਦੇ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

  • 2

    ਲਾਲ ਪਿਆਜ਼ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਚੋਟੀ ਦੇ. ਸ਼ਹਿਦ ਦੇ ਨਾਲ ਬੂੰਦ. ਤੁਲਸੀ ਨਾਲ ਛਿੜਕੋ.

ਮਾਹਰ ਸੁਝਾਅ

  • ਛੋਟੇ ਤਰਬੂਜ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਹੈ, ਇਕ ਵੱਡਾ ਤਰਬੂਜ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਾਕੀ ਵੱਡੇ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਆਗੁਆ ਫਰੈਸਕਾ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿਚ ਵਰਤੋ.
  • ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਅਤੇ ਠੰrigeਾ ਕਰਨਾ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਤਰਲ ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਲੀ ਵਿਚ ਪੂੰਝ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਲੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਨੂੰ ਗਾਰਨਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਕ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ

ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਸੇਵਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਕੈਲੋਰੀਜ
25
ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀਜ
0
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ
ਕੁਲ ਚਰਬੀ
0 ਜੀ
0%
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ
0 ਜੀ
0%
ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ
0 ਜੀ
ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ
0 ਐਮ.ਜੀ.
0%
ਸੋਡੀਅਮ
35 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
1%
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
1%
ਕੁਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
4 ਜੀ
1%
ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ
0 ਜੀ
0%
ਸ਼ੂਗਰ
4 ਜੀ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
0 ਜੀ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ *:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ
4%
4%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
6%
6%
ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
0%
0%
ਲੋਹਾ
0%
0%
ਵਟਾਂਦਰੇ:

0 ਸਟਾਰਚ; 0 ਫਲ; 1/2 ਹੋਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ; 0 ਸਕਾਈਮ ਮਿਲਕ; 0 ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਦੁੱਧ; 0 ਦੁੱਧ; 0 ਸਬਜ਼ੀਆਂ; 0 ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ ਮੀਟ; 0 ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ; 0 ਚਰਬੀ;

* ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ 2,000 ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ.

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: ਵਰ ਦ ਸਲ ਦ ਵਆਹ Full Enjoyyy. Mandeep vlogs (ਅਕਤੂਬਰ 2020).